Le Pilates est une technique de travail du corps, conçue à l’origine dans un but curatif et préventif des problèmes et accidents de la motricité.
Le Pilates fait partie, aujourd’hui, des approches corporelles visant à améliorer l’aisance du mouvement par le développement de la conscience corporelle.
La méthode Pilates s’organise autour autour du travail au sol (Matwork). Le travail au sol est envisagé dans une visée préparatoire pour rendre le corps disponible, à travers des exercices de respiration, des notions d’ancrage et d’appuis.
Appelés aussi posturaux et toniques, ils nous permettent de nous tenir assis et debout. Ce sont les muscles des émotions, développés très tôt par le contact avec la mère. Ils sont infatigables mais s’atrophient en 1er à la différence des muscles superficiels qui sont très volontaires, fatigables et s’atrophient en dernier. On ne les sent pas se contracter ou se relâcher mais on les ressent dans tous les changements de qualité de mouvement .
« La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur » « C’est l’esprit lui-même qui se bâtit un corps » « Avant toute chose, apprenez à respirer correctement » « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf »
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